| 现代社会节奏快压力大，年纪轻轻头发却白了！用梳子一拨开全是白头发，简直就是致命的打击！想让头发变黑，但又不想通过染发的方式伤害身体，那还能有其他更好的方式吗？ 当然是有的，我们可以通过食疗的方式内调，补充身体所需的营养，改善头发问题~ 
比如黑芝麻、核桃……而黑芝麻就是优质不饱和脂肪酸和补钙大户。核桃也是坚果的一种，核桃中的 DHA / EPA 有助于眼脑发育，核桃中含有丰富的磷脂，是人们脑部的发育的最主要的物质。 研磨后的芝麻口感绵滑，不腻不油，好吃到根本停不下来！口感细滑香醇，每天不论当做早餐，还是做成夏日的下午茶，都非常合适！所以今天给大家带来这款好喝又营养的食谱~ 
黑芝麻核桃燕麦奶 食材：黑芝麻20g、核桃仁15g、燕麦30g、冰糖5g、水500ml 做法：核桃仁清洗干净，沥干水分备用；黑芝麻淘洗干净，沥干水分备用；将核桃仁以及黑芝麻、燕麦和水放入奥克斯破壁机，选择豆浆功能，功能完成后放入冰糖选择破壁功能搅打10秒左右即可。（长期坚持食用便可以起到养发、乌发的作用。） 
黑芝麻含有大量的维生素A、维生素E、脂肪和蛋白质等营养成分。黑芝麻含有这些营养成分可以促进人体的新城代谢，同时黑芝麻还含有铁等微量元素可防止贫血，有延年益寿的作用。多食黑芝麻可防止脱发，有生发、黑发、护发的作用。 咱们日常吃黑芝麻可以研磨后再进食，营养更易被消化吸收，完整的芝麻种籽因为比较坚硬，不容易被胃肠道消化。所以用破壁机做成芝麻糊或者这样的燕麦奶也会比较容易吸收。 这次使用的是奥克斯新一代的安睡舱静音破壁机，它zui大的亮点是静音、功率大、转速高，能把食物细胞壁打碎，让细胞内容物释放出来，从而让食物变得更好吸收！ 
4mm加厚隔音罩升级加厚高硼硅玻璃杯密封全包裹，声音不外传，360°立体环绕加热熬煮，所有食材无需另外煮熟再搅打~立体扰流加速搅打，底盘快速发热食材熬煮充分均匀，让食物释放香浓营养。2大功能自由选，为你带来早餐的N种花样做法，五谷米糊、水果奶昔、新鲜豆浆…花式搭配，每天不重样！定制多种破壁/研磨程序，软绵辅食细化营养顺滑易吸收，全家适用不闲置！今天的分享就到这里，暖心健康又营养的黑芝麻核桃燕麦奶，赶紧安排上吧！ | 
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